Главная » Полезные статьи » 100% способ стать уверенным в себе

100% способ стать уверенным в себе

Думаю, не нужно объяснять, что невротик – это неуверенный в себе человек с сильно заниженной самооценкой, а уверенный в себе – тот, кто доволен собой и имеет нормальную или завышенную самооценку.

Если понаблюдать за этими двумя типами людей во время общения, то можно выявить очень четкие особенности речи и поведения. Невротик – тело неспокойно, руки слишком активно и нервно жестикулируют или чешут лицо, гладят ноги и т.д. Голова все время поворачивается, подергивается. Взгляд постоянно бегает в разные стороны, человек активно избегает прямого контакта с глазами собеседника. И самое интересное – это речь невротика: она звучит очень быстро, как автоматная очередь, будто человек боится, что собеседник четко расслышит сказанное. Окончания многих слов «проглатываются», некоторые слова говорятся приглушенным голосом. Слушать такого человека и смотреть на него неприятно, он невольно вызывает жалость, напоказ выставляя свою неуверенность и страх.

Прямо противоположным образом ведет себя уверенный в себе человек. Движения рук, тела и головы минимальны или совсем отсутствуют. Взгляд направлен либо четко в глаза собеседнику, либо плавно скользит по лицу, лишь изредка отвлекаясь. Речь очень четкая, проговаривается каждое слово. Темп речи неторопливый, чтобы другой мог понять все, что говорится.

Что дают нам эти внешние признаки и речь? Можно ли использовать эту информацию в каком-то позитивном направлении? Да, можно. Все мы не раз слышали, что дыхание и ум тесно взаимосвязаны. Если хотите успокоить ум, начните медленно и глубоко дышать. Если хотите выровнять дыхание, подумайте о чем-то хорошем, добром, спокойном. Так же взаимосвязаны наши внутренняя уверенность и покой с нашей речью и жестами. Другими словами, изменяя поведение внешнее, мы меняем внутреннее состояние.

Чтобы стать сильными и уверенными, начните вести себя как уверенный в себе человек. На первый взгляд это покажется фальшивкой, самообманом. Но не нужно просто рассуждать, попробуйте сами. Это очень увлекательная практика, благодаря которой вы намного лучше и глубже узнаете самого себя. Для начала сядьте перед зеркалом и начните вести монолог с самим собой на какую-либо тему, полностью соответствуя уверенному человеку в состояниях тела и речи, которые мы рассмотрели выше. Вы почувствуете, как что-то внутри вас начинает сопротивляться. Это очень необычное чувство, будто ваш внутренний «слабак» сопротивляется вашему сильному поведению. Будьте настойчивы. После тренировок перед зеркалом начните снимать себя на видео. Просматривая видеозапись, вы четко увидите, над чем еще стоит поработать, что именно вас выдает.

Когда ваши видео-выступления станут идеальными, переходите к реальному общению. Держитесь так же уверенно, как и в одиночестве. Для начала общайтесь с близкими и друзьями, затем, став сильнее, переходите к уверенному общению с важными для вас людьми. Это кажется ужасно трудным, но когда работа идет постепенно, страх уменьшается, уступая место настоящей уверенности.

В заключении можно посоветовать выступить так же уверенно и спокойно перед публикой. Это будет настоящим экзаменом и «высшим пилотажем» для вас. После данного выступления рассеются ваши последние сомнения. Тренируйтесь, добивайтесь успеха и помните: «Все поддается стремящимся!»

100% способ стать уверенным в себе

назад соседние публикации далее




Комментарии (0):

Уважаемые посетители!
Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии!

Добавить комментарий: